Уход за кожей декольте

Декольте подчеркивали в женской скульптуре, живописи и одежде в разные эпохи: от античности до Ренессанса, барокко и рококо....

Почему выпадают волосы у женщин?

Выпадение волос у женщин или если косы становятся тонкими. Раньше женщины и не подозревали, что у молодых девушек...

Свойства масла арганы

Масло арганы, применение для лица которого мы рассмотрим в этой статье, является одним из самых ценных и наиболее...

Нормы потребления витаминов и микроэлементов

Витамины – незаменимые пищевые вещества. Природа распорядилась так, что в процессе эволюции человек и большинство животных утратили возможность...

Как избавиться от перхоти?

Никто не станет отрицать, что проблема перхоти беспокоит большое количество жителей нашей планеты. Да, она не будет влиять...

Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) в космецевтике.

Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) это в первую очередь макромолекула, которая обеспечивает хранение информации, передачу наследственных признаков от поколений и...

Типы кожи

Кожа – это защитный покров нашего тела. Она действует как посредник между организмом и внешней средой: противодействует ее...

Сухая кожа: ежедневное увлажнение

Обычно уделяют очень много внимания коже на лице, но совершенно забывают про кожу на остальном теле. Ведь ее...

Как избавиться от морщин на губах?

Когда речь идет о старении кожи, на ум приходят, в первую очередь, “украшенные” гусиными лапками уголки глаз, морщинки...

Как следить за здоровьем работая в офисе

Наиболее распространенным местом работы большинства мегаполисов, да и не больших городов является офис. С одной стороны, совсем не...

Что делать при жирной коже головы?

    Проблема жирной кожи головы знакома каждой второй девушке. Причем, специалисты разнятся во мнениях касательно причин появления...

Реабилитация кожи после инвазивных методов воздействия.

Реабилитация кожи – это в первую очередь восстановление, например, функциональной и эстетической составляющей кожи. Как правило после инъекционных...

Как достичь здоровой сияющей кожи?

Идеальный тон, здоровое моложавое сияние, и отсутствие акне, это то, о чем мечтает любая девушка вне зависимости от...

Natura Siberica – сила сибирской природы

Одна из лидирующих российских компаний. Она занимается производством и реализацией органической косметики, компонентами которой являются вытяжки из уникальных...

Как правильно загорать, чтобы не повредить кожу

На улице становится теплее, и мы начинаем думать о летнем загаре. Однако, чтобы безопасно пользоваться солнцем, мы должны...

Карнозин и омоложение кожи.

Омоложение кожи: многокомплексный процесс, в него как правило входят борьба с потерей упругости кожи, с появлением морщин и...

Как ухаживать за кожей во время беременности?

Это достаточно частый вопрос, с которым приходят беременные женщины на прием к косметологу. В первую очередь ингридиеты не...

Багреева: нацпроект помог улучшить работу сети косметических магазинов

Фото: Мария Багреева / Пресс-служба Департамента экономической политики и развития города Москвы Москва, 20 февраля – АиФ-Москва. Национальный...

Точки канала жёлчного пузыря на бёдрах и ногах

При нашем образе жизни трудно избежать скопления Грязного Ци в брюшной области. Давным-давно образовавшаяся Ци хранится в печени...

Корейская косметика – эффективность превыше всего

В 2011 году весь мир заговорил об абсолютной новинке — BB-креме. Это уникальное косметическое средство, способное выполнить 3...

Как повысить иммунитет

Многие из нас в конечном итоге поддаются простуде, боли в горле или гриппу в зимние месяцы. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что есть несколько продуктов и добавок, которые могут помочь поддержать наш иммунитет. Попытайтесь добавить некоторые из этих естественных продуктов, повышающих иммунитет в ваш рацион питания и вы получите отличный способ держать в страхе бактерии и вирусы, которые угрожают вашему здоровью.

Грибы.

Грибы содержат бета-глюканы, которые питают иммунную систему и помогают поддерживать ее сильной, предотвращая инфекции, такие как простуда и грипп. Грибы несут в себе функцию антиоксидантов. Для тех, кто не любит вкус обычных грибов, легко доступны лекарственные формы, такие как шиитаке и рейши. Обратите внимание, добавки с грибами кордицепс не подходят для людей с аутоиммунными заболеваниями, так как они обладают способностью стимулировать иммунную систему.

Главный совет:

Старайтесь включать грибы в свои ежедневные приемы пищи, смешивая их с картофелем фри, рагу, супами или запеканками.

Продукты пребиотики

Знаете ли вы, что 70 процентов иммунной системы находится в кишечнике? Вот почему, когда вы пытаетесь улучшить функцию иммунитета, стоит обратить пристальное внимание на свой кишечник и его работу. Яблоки, груши, овес, лук-порей и пища с высоким содержанием клетчатки являются отличными источниками пребиотиков и помогают поддерживать баланс кишечных бактерий. Отличный зимний завтрак – это каша с тертой морковью или грушей с добавлением небольшого количества имбиря и горсти орехов нескольких сортов.

Главный совет:

Потушите небольшую порцию яблок и груш в воскресный вечер и храните в холодильнике. Приготовьте овсяную кашу на воде и добавьте в нее немного, заранее приготовленных тушеных фруктов. Тем самым вы обеспечите себя здоровым и полезным завтраком.

Ягода бузины

Сиропы, чаи и настойки бузины использовались в течение сотен лет для поддержки иммунной системы, как в борьбе с простудой или гриппом, так и для общего поддержания иммунной системы. Бузина способна даже устранять симптомы сенной лихорадки, особенно в случае, когда ягоды обрабатываются не промышленным способом.

Главный совет:

Попробуйте использовать бузину в форме сиропа для придания вкуса каше или смузи во время завтрака, для поддержки своего иммунитета.

Цинк
В нужном количестве минеральных веществ, необходимом современному человеку, очень распространен дефицит цинка. В большей степени это касается населения европейских стран. Цинк особенно важный микроэлемент в организме человека, когда речь идет о суровом влиянии зимних месяцев на способность организма сопротивляться вирусам и бактериальной инфекции. Продукты с самым высоким содержанием цинка – это мясо, моллюски, бобовые (например нут, чечевица и фасоль), орехи, семена и яйца. Вы можете получить дополнительное количество энергии и поднять иммунитет, если будете включать эти продукты в свой рацион.

Главный совет:

Как видно из приведенного выше отрывка, мясо и рыба – это лучшие продукты , содержащие в достаточном количестве цинк. По этой причине для вегетарианцев и веганов обычно рекомендуется добавлять цинк в виде БАД в свой рацион в зимнее время.

Чеснок

Чеснок – это фантастическая пища для повышения иммунитета, обладающая антимикробным, противовирусным, антибактериальным и противогрибковым действием, благодаря органическому соединению, которое называется аллицин. Раздавите чеснок и оставьте его на 10 – 12 минут. При борьбе с вирусной инфекцией принимайте измельченный чеснок по одной чайной ложке, как таблетку. Если его вкус кажется вам слишком острым, вы можете приобрести добавку аллицин или экстракт чеснока в магазинах здоровой пищи. Необходимо проверять количество чеснока на капсулу, чтобы убедиться, что дозировка не превышает приемлемую для вас норму.

Главный совет:

При приготовлении пищи с чесноком добавляйте его, как самый последний ингредиент, так как аллицин чувствителен к тепловой обработке.

Кокосовое масло

Кокосовое масло, которое часто забывают указать в списках продуктов, повышающих иммунитет, является отличным антимикробным компонентом, по свойствам похожим на чеснок. Используйте кокосовое масло в кулинарии, добавляйте его в качестве полезного жира в смузи (в небольших количествах) и салаты для поддержания организма в борьбе с грибковыми инфекциями. Масло также можно использовать, чтобы оказать помощь ногам при проблемах с сухожилиями или растяжением мышц, людям, которые серьезно занимаются спортом. Приготовьте домашнюю пасту из соотношения 2:1 кокосового масла и измельченного чеснока, затем нанесите на проблемную зону и оставьте на 1 час. По окончании протрите больное место бумажной салфеткой.

Совет:

Как и чеснок, кокосовое масло чувствительно к высоким температурам, поэтому добавьте небольшое количество воды в кастрюлю или на сковороду, когда готовите пищу с кокосовым маслом. Это простое действие поможет сохранить его структуру. 

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest