Как ухаживать за кожей во время беременности?

Это достаточно частый вопрос, с которым приходят беременные женщины на прием к косметологу. В первую очередь ингридиеты не...

“Умная” косметика: что это такое и как она работает

Как любая другая область науки, косметология эволюционирует и постоянно совершенствуется. Простой увлажняющий крем, например, уже мало кого устраивает. Потому...

Все, что нужно знать о косметике с пептидами

Пару недель назад актриса Дженнифер Энистон в одном из интервью раскрыла секреты своей молодости. Звезда сериала «Друзья» призналась,...

Как правильно ухаживать за волосами?

Чтобы выглядеть всегда элегантно и красиво, нужно знать, как правильно ухаживать за волосами. Ухоженные волосы украшают женщину лучше,...

Какая связь между заболеванием акне и работой всего организма

Акне является мультифакториальным и полиэтилогическим заболеванием сальных желёз и волосяных фолликулов. Причиной акне могут быть: гиперфункция сальных желёз,...

Рекомендации по уходу за жирной кожей

Как бы многие ни ненавидели этот нежелательный блеск жирной кожи, есть одно преимущество. Большинство экспертов по уходу за...

Тонизирующие средства

Тонизирующие средства используют после завершения очищения кожи. Лосьоны и тоники удаляют последние остатки макияжа и очищающего средства, смягчают...

Уход за волосами в зимнее время

Состояние женских волос – это показатель состояния здоровья всего организма. Поэтому в зимнее время волосам требуется особый уход,...

Наш организм способен к самоисцелению

Каждый человек обладает целительскими способностями и в каждом заложена программа самоисцеления и восстановления. Мы часто не верим, что...

10 странных косметических средств из прошлого

Издавна большинство женщин пользуется косметикой. Со времен Древнего Египта, античной Греции, Римской империи и до золотого века Голливуда...

Эффективное похудение с помощью здорового питания

Наверное, каждая женщина в этом мире опробовала рекомендуемую кем-то диету. Тот кто рекомендует какую-либо диету утверждает, что именно...

Типы волос

В основе классификации волос лежит работа сальных желез. Волосы бывают нормальными, сухими, жирными и комбинированными. Нормальные волосы отличаются...

Основное правило потери веса

Основное правило потери веса: привычки должны меняться постепенно и последовательно Здоровая и сбалансированная диета очень индивидуальна, поэтому было...

Омоложение грибом Tremella

Как в реалиях современного мира можно продлить свою молодость и красоту? Издревле в Японии было лечение с помощью...

Красивый мужчина всегда в моде

Cоветы о правильном уходе за кожей У многих мужчин бытует мнение про то, что если приходить в косметический...

Отечность век

Отечность век это скопление жидкости в области рыхлой соединительной ткани. В результате процесса возникает видимая припухлость во круг...

Прочти статью и стань Рапунцель

Если хочется длинные и ухоженные волосы, нужно не только запастись терпением, но и узнать все детали ухода. Итак,...

Реабилитация кожи после инвазивных методов воздействия.

Реабилитация кожи – это в первую очередь восстановление, например, функциональной и эстетической составляющей кожи. Как правило после инъекционных...

Как ухаживать правильно за руками?

Специалисты в области маникюра и медики считают, что руки человека являются самыми настоящими тружениками, ведь с их помощью...

Как сохранять здоровье в мегаполисе?

Наши советы как сохранить свое здоровье в большом городе Миллионы людей, проживая в мегаполисах, редко обращают внимание на...

Диета для волос

Красота и здоровье волос напрямую зависят от питания, которое получает твой организм. По мнению специалистов, для роста здоровых блестящих волос необходима пища, богатая белками, витаминами группы В, а также йодом. Важным для волос микроэлементом является сера. На структуру и функцию волосяного фолликула огромное влияние оказывают также селен (Se), медь (Cu), железо (Ре), цинк (Zn). Когда организм недополучает необходимые ему вещества, у твоих волос возникают проблемы. Пять основных проблем, которые, к сожалению, не всегда удается избежать, ты можешь решить, включив в свой рацион определенные продукты.

СУХИЕ ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ

Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Чтобы твои волосы светились здоровьем, включи в свой рацион продукты, содержащие эти кислоты: жирную рыбу (сельдь, семга, сардины, макрель, тунец) злаковые, орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Постарайся есть рыбные блюда хотя бы четыре раза в неделю. Ежедневно добавляй в свой завтрак небольшое количество тыквенных семечек. Кроме того‚ твои волосы нуждаются в достаточном количестве влаги, поэтому не забывай что в день ты должна выпивать шесть-восемь стаканов воды.

ЖИРНЫЕ ВОЛОСЫ

Если волосы сальные, значит, скорее всего, нарушен жировой обмен в коже. Это может объясняться недостатком витаминов группы В. Ты можешь получить их из орехов, злаковых, молочных продуктов, яиц, зелени и салатов. Много витамина В содержат пивные дрожжи.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Истончение и выпадение волос могут свидетельствовать о недостатке железа в организме. Так что в рационе обязательно должны присутствовать печень, красное мясо, яйца, абрикосы и морковь. Так как волос большей частью состоит из протеина, придерживайся белковой диеты: мясо, курица, рыба, яйца‚ Сухофрукты, орехи и зерна. Эти продукты укрепляют волосяные фолликулы и предотвращают выпадение волос. Некоторые факты свидетельствуют о том, что соевый протеин стимулирует рост волос, поэтому ты можешь включить в рацион соевое молоко, сыр, тофу, соевые бобы. Витамин Е также предотвращает выпадение волос. В больших количествах он содержится в растительном и сливочном масле, яйцах и злаковых.

ТУСКЛЫЙ ЦВЕТ

Тусклые невзрачные волосы могут быть следствием недостатка цинка, который в большом количестве содержится в устрицах. Кроме того, тебе будут полезны мясо, домашняя птица, морепродукты, овсяные хлопья, бобовые, яйца и молоко, а также черный хлеб и семена подсолнечника. Не менее важно употреблять продукты, содержащие тирозин. Эта аминокислота необходима для выработки пигментов, придающих цвет волосам и коже. Тирозин в достаточном количестве содержится в миндальных орехах, бананах, авокадо, молочных продуктах, кунжутных и тыквенных зернах.

ПЕРХОТЬ

Перхоть бывает двух типов. Жирная перхоть образуется, когда при повышенном салоотделении скапливающийся жир пропитывает отмершие роговые клетки эпидермиса. Сухая перхоть возникает при пониженном салоотделении. Кожа становится сухой и легко шелушится. Появилась перхоть? Ограничь потребление соли, сахара, кофе и молочных продуктов.

СЕДИНА

Прямая связь между появлением седых волос и питанием до конца не установлена, но некоторые факты позволяют все-таки говорить о необходимости употреблять продукты, богатые тирозином, медью, железом и витамином В. Продукты, богатые антиоксидантами (фрукты, овощи, чай), также позволяют волосам дольше сохранить цвет.

COSMOPOLITAN. Великолепная внешность. Н. Шерстюк, Н. Свеженцева.

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest