Блог о косметикеЗарядка – комплекс упражнений, выполняемых с утра, с целью разминки мышц. Данное понятие известно каждому человеку, вот только...
Один день из жизни офисного сотрудника
Один день из жизни офисного сотрудника
Пять раз в неделю в течение восьми часов подавляющему большинству из нас приходится пребывать в стенах офиса. С какими делами нам приходится сталкиваться и как они влияют на наше самочувствие, мы рассмотрим в этой статье.
Привычные офисные дела
Вряд ли в каком-либо из офисов нам удастся найти сотрудника, который занимался только лишь своими прямыми обязанностями. Мы тратим время на телефонные разговоры, беседу с коллегами или перекусы. Это привычные дела, которые не выходят за рамки рабочего процесса, но которые имеют на нас очень большое влияние.
Рабочий день для многих из нас начинается с ароматного кофе и проверки сообщений электронной почты. В процессе опроса стало известно, что 35 процентов проверяют почту 4 раза в час. А в том случае, когда рабочий процесс напрямую связан с почтой, то приходится ее проверять около 40 раз в день. На это уходит от 1,5 до двух часов. Примерно столько же времени уходит и на телефонные переговоры.
Как реагирует организм?
В процессе телефонных переговоров или прочтения сообщений происходит переключение внимания, что, несомненно, вызывает дополнительное нервное напряжение. Ответы на сообщения и переговоры по телефону занимают не только много времени, но и быстро утомляют сотрудника.
Решение
Во избежание быстрой утомляемости, рекомендуется делать звонки или проверять почтовый ящик после того, как выполнена основная часть ежедневных обязанностей. В результате удается эффективно распределять время, сократить напряжение и в итоге получить удовлетворение от выполненной работы.
Обстановка вокруг
1. Температура в кабинете должна колебаться в рамках от 23 до 25 градусов.
2. Уровень углекислого газа не должен превышать 700 ppm или 900 ppm.
3. Работа за компьютером требует перерывов, обычно каждые два часа. Это поможет избежать проблем с глазами, с венозным застоем крови и с пищеварением, поскольку в сидячем положении внутренние органы прибывают в сжатом состоянии
Планерки и совещания
Источником усталости и разбитости для офисного сотрудника становятся частые планерки или совещания. Обычно после этих мероприятий сотрудник отправляется либо на перекур, что очень вредно, либо на перекус. Для перекусов рекомендуется брать орехи, фрукты и овощи.
Как реагирует организм?
Как правило, источником усталости становится не столько само мероприятие, сколько элементарная нехватка кислорода. Кондиционер в заполненном помещении не выводит углекислый газ, поэтому и появляется усталость и теряется внимание.
Решение
Частое проветривание и недлительные совещания несколько исправят ситуацию. Также желательно поставить в офисе фикус. Это растение станет не только украшением, но и добавит в него кислород.
При таких условиях работы в мегаполисах, кожа помимо основного ухода требует дополнительного ухода, поэтому мы рекомендуем вам обратить внимание на маску для лица, которая будет питать, увлажнять, восстанавливать, подтягивать кожу лица, в зависимости их активных компонентов:
Инновационная тканевая лифтинг- маска с пептидами. Линия LADOLEAY
Вам также может понравиться
