Влияют ли на красоту отношения с окружающими?

Любой человек знает, насколько важно общение с окружающими, и насколько оно отражается на состоянии здоровья и на внешнем...

Лучшая краска для волос для домашнего использования

Подавляющее большинство девушек периодически меняет цвет своей прически. Но некоторые делают это постоянно. Чтобы не обращаться в салоны...

Косметика Kiehl’s — органический уход

Kiehl’s — бренд, который прославился на весь мир натуральной косметикой качества люкс. Больше полутора сотен лет американская косметическая...

Советы красоты для будущих невест

Для всех женщин свадьба значит очень много. И поэтому весь женский пол стремиться к тому, чтобы в день...

Правильное весеннее питание

Весна – особое время года, когда организм нуждается в большом количестве витаминов. А ведь до свежих овощей и...

Прыщи – лечение или маскировка

Прыщи – это серьезная проблема, лечение и маскировка которой требуют значительных навыков. Что касается лечения и маскировки, мнения...

Нормы потребления витаминов и микроэлементов

Витамины – незаменимые пищевые вещества. Природа распорядилась так, что в процессе эволюции человек и большинство животных утратили возможность...

10 странных косметических средств из прошлого

Издавна большинство женщин пользуется косметикой. Со времен Древнего Египта, античной Греции, Римской империи и до золотого века Голливуда...

Косметика Shiseido — красота по-восточному

Рожденная в Японии мега компания Shiseido стала настоящей революцией в мире красоты, соединивший в себе традиции двух совершенно...

Подготовка к свадьбе: в центе внимания кожа

Для того чтобы макияж невесты выглядел идеально и, в то же время, естественно, не перегружено, приведите кожу лица...

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – тема, которая часто обсуждается, поскольку она касается большинства женщин практически любого возраста, а также очень стройных...

Причины выпадения волос

Весьма распространенной проблемой можно назвать именно выпадение волос. Большинство мужчин страдают этим, да и треть женщин также озабочена...

Типы кожи

Кожа – это защитный покров нашего тела. Она действует как посредник между организмом и внешней средой: противодействует ее...

Красивый мужчина всегда в моде

Cоветы о правильном уходе за кожей У многих мужчин бытует мнение про то, что если приходить в косметический...

Напитки, полезные для здоровья

Существует большое количество различных напитков на любой вкус. Среди них есть очень вредные, и наоборот, полезные для организма....

Косметика NYX – профессиональный макияж по доступной цене

Никс – американская косметическая компания, существующая на рынке с 1999 года, разбивает стереотипы о дороговизне качественной косметики. Этот...

Советы по уходу за кожей мужчин

Есть очень много советов, статей и даже вебинаров и курсов относительно того, как ухаживать за женской кожей. По...

Сухая кожа. Способы ухода

Всего различают 4 основных типов кожи: жирный, сухой, комбинированный, и нормальный. Мы поговорим о сухой коже и о...

Кумарины донника, их роль в составе косметики.

Донник желтый издревле славился своими исключительными свойствами. Из нектара и пыльцы этого уникального растения пчелы делают мед высшего...

Как правильно выбирать себе косметолога?

А задумывались ли Вы о том, как правильно выбирать себе специалиста, косметолога? Мой многолетний опыт и наблюдения в...

Как обеспечить здоровье беременной женщины?

Как обеспечить здоровье беременной женщины

Беременность – это, несомненно, чудесный период в жизни каждой женщины. Женский организм меняется, приспосабливаясь к работе за двоих, а иногда и за троих, поэтому нуждается в особой опеке и внимании. Чтобы здоровье мамы и ребенка было крепким, необходимо несколько условий.

Во-первых, это позитивный настрой и гармоничный психологический климат в семье. Во-вторых, правильное питание. В-третьих, комфортный отдых и хороший сон.

Проблема сна и отдыха беременных, острая в начале девятимесячного пути, нарастает и достигает апогея после пятого месяца беременности. Препятствий для нормального сна великое множество: это и душевные переживания, и физиологические изменения организма. Женщина вынуждена вставать ночью по нескольку раз в туалет: растущая матка давит на мочевой пузырь. Конечности отекают, потому что почки работают с повышенной нагрузкой. Болит крестец, спина и ноги. Масса растущего животика пережимает нервные окончания и вены в положении лежа, что вызывает болевой синдром и головокружение. Бонусом добавляется нехватка воздуха, одышка, тахикардия, характерная для беременных. Порой, чувствуешь себя просто развалиной и начинаешь переживать за малыша.

Но волноваться не стоит! Все естественно и природа сама позаботилась о маме, ученые утверждают, что организм современной женщины (даже беря во внимание экологию, стрессы и т. п.) рассчитан на 6-8 беременностей, и самое главное – помочь организму справиться с повышенной нагрузкой, которая носит временный характер.

Чтобы чувствовать себя отлично, уделите должное внимание своему отдыху. Врачи категорически запрещают спать беременным женщинам на животе. Причина очевидна. Несмотря на околоплодные воды, ребенок будет чувствовать себя крайне неудобно. Сон на спине также нежелателен. Животик передавливает кишечник, позвоночник, внутренние органы. Положение на спине возможно лишь в качестве кратковременного. Самая оптимальная поза для отдыха – лежа на боку, предпочтительнее на левом. Врачи советуют поддержать животик подушкой, подложить вторую подушку под голову, третью – между ног и валик под спину.

Итак, самое правильное положение – повернуться на левый бок и поддержать свое тело подушками со всех сторон!Постарайтесь привыкнуть к комфортному сну с первых месяцев беременности. Если подушка уже уютно лежит в вашей спальне, остается только немного подкорректировать условия ночного сна:

– старайтесь избегать нервного возбуждения перед сном, не смотрите телевизор и не сидите за компьютером позже, чем за пару часов до сна;

– спите в проветренной комнате, либо с открытой форточкой, по-лондонски прохладные спальни дарят бодрость и полноценный отдых;

– ограничьте прием пищи и жидкости перед сном;

– максимально расслабиться в вечернее время поможет ароматерапия, выбирайте любимые неагрессивные ароматы и наслаждайтесь процессом;

– чашка теплого молока успокоит нервную систему и подготовит организм ко сну.

Помните, что самое главное во время беременности – спокойствие и положительные эмоции. Если комфортный отдых и можно приобрести за счет правильной подушки, то хорошее настроение и бодрость духа достигаются вашими ежедневными усилиями. Радуйте себя, балуйте, не расстраивайтесь по пустякам и тогда все у вас и вашего малыша будет просто замечательно!

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest