Блог о косметикеЧувствительная кожа — это тип кожи, склонный к повышенной раздражительности и непредсказуемой реакции в виде аллергии и поверхностных...
Здоровье – это состояние благополучия
Кризис в сфере медицины прекратится только тогда, когда люди сами возьмут на себя ответственность за свое плохое самочувствие, изменение своего веса, преждевременный процесс старения, и осознают, что причиной их большинства недугов является их образ жизни. Нет в жизни такого лекарства или снадобья, которое лучше бы поддерживало состояние молодости, стройности, здоровья, чем регулярные упражнения и забота о себе. Заставляя себя, принуждая себя к чему-то, будь то диеты, изнуряющие тренировки организм сопротивляется, и вы достигаете кратковременных результатов, после чего вновь набираете вес.
Для получения длительного полноценного результата необходимо развивать силу воли. Развивая силу воли, высвобождается энергия, упражнения и диеты становятся не нагрузкой и обязательством, а образом жизни и радостью от получения положительного результата. Развивать силу воли необходимо выполняя определенные упражнения. Например, быстрая ходьба – одно из самых приятных и полезных упражнений. Получасовая прогулка быстрым шагом, совершаемая по меньшей мере три раза в неделю, придает энергию, снабжает кальцием костную систему, предотвращает потерю костной массы, улучшает работу сердечно сосудистой системы, придает упругость и гибкость мышцам, а так же сохраняет фигуру стройной. Развитию силы воли способствует также дыхательная гимнастика.
Любой вид гимнастики, укрепляет силу воли, т.к. для выполнения каждодневных упражнений необходимо соблюдать режим и дисциплину. Важно, из многочисленного комплекса упражнений выбирать индивидуально те, которые доставляют радость и удовольствие. Величайшая польза упражнений состоит в том, что когда люди обретают хорошую форму, у них появляется много дополнительной энергии. Некоторые жалуются на то, что у них нет сил выполнять упражнения, но здесь верно противоположное – они устают, потому что не занимаются упражнениями. При этом, если они подобраны индивидуально и делаются в удовольствие то, результат не заставит себя ждать. Так же очень важно научиться расслабляться.
Постоянная усталость, на которую жалуются люди, не снять никакими таблетками, но вы можете обеспечить себе хорошее состояние, если отложите все свои дела, глубоко вдохнете и расслабите напряженные мышцы и, следовательно, улучшите поступление кислорода в мозг. Человек, научившийся расслабляться, получает от этого огромную пользу. Овладев искусством мышечного расслабления, вы сможете улучшить свое физическое, психическое здоровье, создать гармонию в своем теле, больше радоваться жизни, а значит быстрее достигать омолаживающего эффекта. С помощью моего метода вы обучаетесь искусству расслабления, развития силы воли, получению радости жизни, и как следствие, получаете долгожданный результат.
Вам также может понравиться
